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春捂秋冻,你真的适合吗?

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初秋,夏的暑气逐渐消去,秋的寒气随之逼近,然而“乍寒还暖”,这是个不知道穿什么衣服的季节。大街上,有裹着围巾匆匆前行,还有一身清凉短裙的。穿的少的往往都是年轻的姑娘们,不仅仅是风度重过温度,还有古训的支持:“春捂秋冻”。

  这是古人留给我们的经验之谈,春秋都是过渡季节,春季回暖,“竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知”一派生机驱走了严寒。这时不要急着换薄衫的原因是由于人还未从冬天的“惯性”中恢复过来,人体血管仍处于收缩状态,温度调节系统功能较低。适当地多穿点衣服才能适应忽热忽冷的变化,不然则容易患上呼吸道感染等疾病。而秋季天气逐日转凉,虽然气温降低十几度,但只是温度低了,凉却不寒,过早地穿上厚衣服会导致体温调节中枢得不到应有的锻炼,调节体温能力会下降,随之下降的还有人的抗寒能力。因此,适当地冻一下身体能增加皮肤对寒冷的耐力,利于人体的抗病。

”秋冻“并不是人人都合适

 

  后来,我国气象专家们又从室内外温度差的角度对此加以剖析。大地回春后室内温度的回暖速度不及室外,所以要注意保暖预防冻感冒。秋季则刚好反过来,虽然室外温度降低了,但室内温度还是较高的,这时适当地少穿点衣服。

  其实,对”秋冻“的理解,除了不急着增加衣物,还应该注意加强耐寒锻炼。比如适当地做一些室外运动,常用冷水洗洗洗洗鼻子,以此增强机体适应寒冷气候的能力。

  然而,什么事情都是有度的,”秋冻“并不是人人都合适,也并不是处处适用的。有统计数据显示,80岁以上老年人的第一死因是老年性炎,而引起肺炎的原因大都是受凉而引发的感冒。也就是说,”秋冻“并不适合老人。

”秋冻“并不适合抵抗力弱的老人

“秋冻”并不适合抵抗力弱的人群

 

  专家称,抵抗力较低的人群,比如老人和孩子,还有冰凉、容易气短、脾不好的人群,气虚阳虚体质者都不太适合”秋冻“。这些人的遇冷抵抗力并不够强大,受冻后容易发生不良反应,容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。

  另外,有慢性疾病的人不宜“秋冻”,如慢性支气管炎、支气管哮喘、冠病、高压患者。受到寒冷的刺激,支气管和血管会痉挛收缩,进而可能引起患者旧病复发,出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等状况。

  那么,对于适合”秋冻“的人,又到底应该怎么冻呢?

  秋天到来后,气温会稍有下降,这时不要过早穿上棉衣。让机体对寒冷有一个循序渐进的认识过程,但是也不能一味地不增穿衣服,当户外气温低到10℃左右时,要适时地束“秋冻”,不然不仅无法预防疾病,还容易招来病症。

  当然,即使是冻,也要注意,“秋冻”有五个不能“冻”的部位。

  首先要注意的是部,秋季要注意头部不能受凉,晨起时最好不要洗头,否则易受风寒。颈部也是需要保暖的部位,否则,颈部血管一收缩,不但不利于脑部供血,还融易引起有肺部症状的感冒。还有要注意腹部的保暖,不然肚脐受凉易引起腹痛腹泻,长期下去还易患泌尿系统疾病。”脚作为离心脏最远的地方也得留心,脚冷,则冷全身“,这时病容易趁虚而入,所以千万不能冻着脚了。除了这些之外,关节的保暖也应该格外注意,如果常常在阴冷天气穿着裙子,部会因为风寒的侵袭出现麻木、发凉、酸痛的症状,时间一久还会引起慢性风湿性关节炎。


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