吃了这么多年的米 难道你是白吃了?

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导读: 五谷杂粮,最养生,五谷杂粮是食物中最养生的食物哦。所以我们就来盘点下这几种米的养生功效……

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糯米

糯米是最排毒的食物,可以补虚,健脾,暖的功效哦。但是糯米不容易消化,老人小孩,脾胃虚弱的人不建议多食用。

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黑米

黑色的食物是最好的补食物。

所以,黑米具有很好的补养肾的功效哦适用于产妇,幼儿,以及病后体虚者长期食用。

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糙米

糙米比精白米更有营养价值,可以很好的降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的机率。

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粳米

梗糸性味甘平,可以很好的补中益气,健脾养胃,益精强志的功效。

所以平常煮粥时,可以在里面放点粳米。

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高粱

高粱米,含有单宁,可以收敛固脱的作用哦。

但是不建议大便干燥的人食用,可以使治疗慢性腹泻。

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荞麦米

可以保护视力哦。也可以软化血管,保护视力哦。

可以促进人体纤维蛋白的溶解哦,可以抗血塞的作用哦。

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薏米

薏米可以很好的祛除湿气,可以很好的健脾止泻,清热解毒。

所以薏米可以很好的美容养颜哦。但是孕妇不建议吃薏米。

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小米

小米具有很好的养胃的功效哦。是治疗脾胃虚弱,体虚,食欲不振的人的康复食品。

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