什么是季节性抑郁症?

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        季节性抑郁症又称季节情绪失调症,每年同一时间发作,常为秋末冬初开始,春末夏初束。并不是单纯的冬季抑郁症,或小屋热cabin fever。 一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初,秋季结束。
  症状
  患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状:伤、焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中。其特有的一些症状包括:嗜睡、糖类需求量增加、食欲旺盛、体重增加。
  冬季抑郁症主要症状有:
  1.疲劳
  2.嗜睡
  3.精力不足
  4.食欲旺盛
  5.注意力无法集中 
  6.希望独处
  夏季抑郁症的主要症状有:
  1、体重下降
  2、睡眠障碍
  3、食欲下降
  季节情绪失调症普遍吗?
  患有季节情绪失调症的人群中有4%-6%曾患过较轻的冬季布鲁斯,其中女性患者占四分之三,大部分为20 岁到40岁的人。儿童青少年及老年人也有可能患病。
  在高纬度地区,由于那里季节变化明显,人口患病率相对较大。据估计,佛罗里达州1%的人口患季节情绪失调症,而在华盛顿特区,此比例为4%,在阿拉斯加此数字高达10%。
  引发季节情绪失调症的原因有哪些?
  季节情绪失调症的确切原因还不清楚,但从其受纬度影响看,阳光照射时间变化是一个因素。有关的一个理论是,由于冬季阳光照射时间短,调节心情睡眠及性激素的生物钟运动缓慢。
  例外一种理论认为,季节情绪失调症患者脑部传输信息的化学物质受阳光影响变化。阳光照射可以使其达到平衡。
  如何得知我是否患了季节情绪失调症?
  是否患了季节情绪失调症自己很难确诊,最好找医生作全面测试。有时身体问题可以引起抑郁症。还有些季节情绪失调症症状不过其他精神问题的一部分,健康专家可以帮你进行确切诊断并推荐最合适的治疗方法。
  季节情绪失调症如何治疗?
  光照疗法是治疗季节情绪失调症的以后总很有效的方法。药物可以单独使用,也可以与光照疗法联合使用。在家中办公室里多接受阳光照射,多进行户外活动对治疗季节情绪失调症很有帮助。
  光照疗法是什么?安全吗?
  光照疗法有时称作光线疗法,使病人接受白色灯管的照射,灯管上要用塑料包好,防止紫外线对人的伤害。光线强度至少为10000勒克司,病人不要直接看着光,而是坐在距离光源2到3英尺的地方的读书或吃饭。光线疗法安全有效。
  有一些轻度副作用:
  1、眼睛疲劳
  2、头痛
  3、易怒
  4、疲劳
  5、失眠
  光线疗法什么时间使用,使用时间多久为宜?
  研究证实早上进行光线疗法比晚上使用效果要好。晚上使用容易引起失眠。专家建议每天早上接受强度为10000勒克斯的光照射30分钟左右。两天到四天症状就可以改善,二至四周就可以发挥完全效果。光线疗法应当光照不足的季节持续进行,否则间断后,症状就会反复。
  虽然日晒机器床也可以知道足够的光照,但不宜用来治疗季节情绪失调症,原因是它产生的紫外线数量对皮肤和眼睛有害。
  如何预防季节情绪失调症发病?
  如果你或你认识的某个人有季节情绪失调症的症状,请进行全面的检查。保证这些症状不使其他抑郁症或疾病引起的。其他抑郁症会导致自残或自杀。
  如果你已被确诊患有季节情绪失调症,下面的方法可以防止病情复发。
  即使阴天,也要每天保证在户外进行一定时间的活动。光照对身体很有好处。
  冬季抑郁症症状出现前,如秋季光照不足时就开始进行光照疗法。
  饮食结构合理,联邦疾病协会推荐应当摄取足够的维生素及矿物质。这样可以保证身体在缺少糖份时,也能保持精力充沛。至少每天运动30分钟,每周3次。如果需要,应当去看医生。多参加社会活动。
  如果病情加重,或有自杀念时,请立即与医生取得联系,进行救治。www

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