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警惕:不良情绪严重伤害心脏

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编者按:心脏不仅仅是一部机械的压力,更是一个智能器官;她有自己特殊的“情绪”,也会被压力、抑郁、愤怒、悲伤等“坏情绪”感染,患上各种疾病。由此在现代医学看来,病还需心药医仍有其道理。为此,本报特邀北京中医药大学附属东方医院胸血管科主任刘继前和北京大学人民医院心内科副主任医师刘梅颜为您解读坏情绪与心脏病之间的千丝万缕的联系,教您斩断这种联系的好办法。

  悲伤引发心衰

  “其实,对心脏危害最大的莫过于悲伤。”刘继前告诉记者。悲痛表现方式多种多样:既有高度紧张,又有无法释怀的抑郁和忧伤,甚至还包括愤怒与敌意。那些沉溺于悲痛的人常常不按时吃药、懒得运动;他们重新用烟草、酒精甚至毒品来麻痹自己。在悲伤的气氛中,人体的交感神经系统分泌出大量的压力激素,使心跳加速、动脉收缩,进而导致某些心脏病发作时的症状,比如心痛、气短和休克等。难怪医学研究人员已明确地将悲伤列为心脏病发作的诱因之一。

  丹麦的研究人员调查了2.1万多名父母,他们的孩子死于19801996年间。果发现,与子女仍然健在的父亲相比,那些不幸的父亲在痛失子女后四年里发生心脏病的风险要高得多。医生们相信,正是孩子死亡带来的悲痛提高了他们的死亡率。

  刘梅颜介绍:“有一些人,平时健康状况良好,没有心脏病史,无器质性心脏病证据,其本身不引起临床症状,但会因为遇到了一些突发事件,比如亲人的死亡,发生了严重的心律失常,感觉胸痛、气促和休克。如果同时存在其他疾病,就可能增加猝死的危险。这些人患上了所谓的‘应激综合征’。”这种病症被称为压力性心力衰竭,其诱因不是管栓塞,而是突发性打击。它使上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增,毒素流向心脏,降低了心脏泵血功能。

  愤怒导致房颤

  在《心情好,心脏就好》一书中,美国心脏病专家米米·嘉妮丽博士指出,经常唱反调,易怒并且怀有敌意对心脏健康的威胁,不亚于吸烟和高胆固醇血症等传统因素,而且它们更容易诱发急性心梗。研究者发现,那些在心理性格测试中表现出易怒与敌意的人,往往更易患上心梗、心绞痛或其他冠心病症状。

  刘梅颜说,健康人如果心生敌意,随之而来的往往是轻度的抑郁,这会使体内的白介素—6的水平升高,这种炎性分子会导致动脉管壁增厚,为心血管疾病埋下祸根。经常抱有敌意的人总会和坏习惯沾边,比如吸烟、暴饮暴食、不运动等等。在人们感到愤怒和绝望时,身体会大量分泌诸如皮质醇和肾上腺素之类压力激素,从而诱发高胆固醇血症和高血糖。此外,许多证据表明那些性情急躁易怒的人很容易出现房颤。

  清代户部尚书阎敬铭,因被太监李连英骂了一顿,气得卧病在床,这让他领教了生气的厉害,于是写了一首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气出病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因病将病弃。我今尝够气中气,不气不气就不气。”这个故事形象地说明了坏脾气对心脏的危害,也教给我们不生气的高招。

  孤独憋出冠心病

  美国宾夕法尼亚州有一个小镇叫罗塞托,居民都是意大利移民。20世纪60年代早期,那里的人们为当地居民所不容,于是开始构建属于自己的社区,并由此创建了一种特有的社区精神。在各种宗教节日里,居民们一起庆祝,在家庭遭遇变故和不幸时,大家共聚一堂商量对策。

  罗塞托的街坊邻居守望相助,一个屋檐下几代同堂。教堂庆典、社区聚会和家庭聚餐把大家紧紧地联系在一起,驱散了彼此的隔阂与孤独。虽然他们抽烟、喝酒、吃高脂肪的食物,可很少有人患冠心病。这就是著名的“罗塞托效应”,它表明温暖和谐的社区生活对心脏病防治何其重要。

  可惜好景不长,当下一代居民长大成人、接受大学教育以后,他们更关注物质的成功,告别了传统的生活方式。他们开始炫耀、攀比,竞相购买大排量汽,搬到郊区建立起独立的家庭。到了70年代,亲密无间的社区氛围已经消失殆尽。此后,罗塞托的冠心病发病率开始持续上升,直至达到全国的平均水平。

  重压带来高血压

  心血管疾病研究显示:高血压与精神紧张一样,都会诱发心脏病;美国高血压研究中心报告称,到保健医生处就诊时,75%90%的患者都存在血压波动的问题;梅奥医学研究所认为,心理性高血压将成为未来心血管疾病的主要诱因。

  与时间相关的工作压力,枯燥乏味的流水线作业,劳累过度,责任过大等因素都会导致胆固醇水平的上升。比方说,尽管会计们保持着规律的饮食习惯,但在每个会计年度的末尾时,他们的胆固醇水平都会达到顶峰。这就为心脏病埋下了伏笔。

  “长期以来,人们很容易忽视压力对心脏的影响。”刘梅颜解释说:“在压力之下,我们的体内会分泌出压力激素,这种应激反应会逐渐损害我们的血管系统,导致高血压、各种炎症以及血管损伤。换句话说,虽然一个人心脏检测的指标都很正常,但由于压力过大,他也可能突发心脏病。相反,诸如想象、深呼吸、冥想和瑜伽之类的段则是治疗心脏病的良药,它们能让血管放松,减少压力激素的分泌。”

  此外,英国心脏病基金会曾报告称,压力给人造成的紧张心理对心脏和血液系统会产生威胁,但一些人对压力的反应,比如吸烟、酗酒或反应过激,更增加了患病风险。

 

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