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五种心理按摩法,让自己快乐起来

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美国加州“术研究所”执行主任德博拉·罗斯爱博士说:“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品,但同亲属或同事发生一次争吵就能毁掉他几天生活的质量。”由此看来,心理健康远远重于生理健康,只有保持良好的心理状态,才会不断提高我们的生活质量。生活中,我们常常会被一些不愉快的事情所困扰,而今天所提到的心理按摩,是驱走不快,除却困扰的良好方法。
几种简而易行的心理按摩方法:
1、幽默:幽默能驱走烦恼,使痛苦变成欢乐,使尴尬变为融洽。家庭中有了幽默,便有了欢乐和幸福;夫妻间有了幽默,便能相知相契。幽默是生活的味精,心理健康不可缺少幽默。
2、逗笑:一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂,是生活的一种艺术,它有利于消除心理疲劳,有利于活跃生活气氛。生活中有了笑声,就有了美的呼吸。在亲友们心情不快之时,你不妨逗他一笑;自身产生苦恼时,不妨想一件亲历的趣事引发一笑。
3、听歌:古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操,人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受,它还能调节人的情绪。每当心情沮丧之时,不妨听一曲自己所喜爱的歌,让它把你带入另一天地。
4、赏花:花草是美的象征,以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。置身花木之中,以花为伴,与花交友,顿使人心舒气爽,忘却心中不快,仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来。为了赏花之便,不妨在阳台或室内育几株花,视为伙伴。
5、自娱:尽管现代娱乐生活五花八门。但它们无法代替自娱。家庭中,时不时开展一些娱乐活动,便能活跃家庭气氛,丰富家庭生活,密切老幼关系,增加友爱,这样,亲人之间就多了互敬互爱,少了口角纠纷。(据重庆殡葬网)

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