治疗悲伤的五大过程

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一、丰富的社会网络。有亲朋好友支持的哀伤者比孤单者好些。此外,据说女性比男人较能克服失落,主要原因也是她们的人际关系较亲密,能够开成布公与别人讨论问题。
二、平衡的饮食。饮食维持正常的悲哀者,每天固定摄取四大类食品,能经过低潮而仍保健康
三、摄取健康饮料。适应较差的悲伤者易于藐视口渴的感觉,但不管天气热或冷都一样,那些日子难过的人喜欢喝有咖啡因或酒精的饮料,而这些只会让他们失去平衡。
四、固定的运动,尤其是伸展运动。
五、固定的休息仪式。想休息的人以及维持正常睡眠形态的人,比那些不断强迫自己忙碌以忘却悲伤的人,更容易复元。(据重庆晚报)

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