三种方法练就你的心理素质

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理素质如何是一个人能否立足社会的关键,市场上有很多书籍也都介绍如何培养心理素质,但大都只是泛泛的讲解,并没有提供给大家更为具体的方法,所以很多人对心理素质如何培养依旧一知半解,下面,本站将就此机会向大家具体介绍心理素质科学培养的方法,希望能帮助大家。

  一、心理素质目标:不受自己情绪的干扰,不受外界眼光及言论的影响,冷静从容地做自己该做的事的能力。不寄望于奇迹、不依赖于他人、不满足于平庸、不放弃诚信,把改变现状,达成目标的责任承担起来。

  二、具体方法:

  第一个技术:【宰杀大象技巧】

  如果目标是今天整理十份文件。好,假设有八小时的工作时间,要做12份文件,好,将时间砍成四段,每2小时做3份,那一小时是一份半,在这一小时内,你就专注于这一份半,不要去想后面还有多少。你会发现,这样心理负担会小很多,你不用一小时就可以做完那一份半,休息一下。重新冲刺!

  第二个技术:【给自己一个吻

  重下决心。无论何时,当面临失败时,做错了,不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。我一定可以的。

  接着,我们开始有了一些成功。在这个过程中,我们会经历一个过程,就是低潮,或阻滞不前。那么,有一个技术会帮到我们。

  第三个技术:【我只要一步就好技巧】

  这个技巧与【机械动技巧】一样,是用来突破懒性的。有时,开始做一件事,会觉得无论如何都不想做。可是情况又不得不做。可以给自己一个承诺,与其放弃,不如做15分钟,15分钟后再决定要不要继续下去。果,当你做了15分钟后,往往会觉得要继续做多一个15分钟并不是真的太难。

同理,在生活中,有时我们有一些困境,觉得好难过去。这时告诉自已:我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活,不要去忧虑明天。

第四个技术:【自我暗示】

  不断重复下面这几句话,在空闲时重复,在困难时重复,在突破时重复,在成功时重复,重复就是力量,重复就是希望,让我们开始吧。

  三、方法的应用建议:现在就开始,现学现用,不断实践,反复行动,溶入血液

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