情绪里的酸甜苦辣

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编者按:人们常用“五味杂陈”形容复杂的情。的确,味有酸甜苦辣,情有喜怒哀乐,人的情绪就像味道一样,搭配适宜,就能有滋有味;调和不当,也会伤心伤身。

嫉妒的酸双刃剑

提到跟“酸”有关的情绪,您最先想到的一定是“吃醋”。遇到心仪的事物,人们通常先会羡慕不已;求而不得,难免心里酸溜溜的;到最后,情绪难以自控、因妒生恨。

其实,适量的醋可以健脾开,益寿延年。若是没有那点酸味儿勾起的食欲,很多美食的诱惑力都会减色不少。嫉妒心同样如此,若是失去对美好事物的向往和占有欲,没有那点“带着酸味的渴望”,人们也就失去了驱动力,人性也会丧失真实的一面。试想,如果没有林徽因梁思成的牵缘,徐志摩的诗作中又哪来那么多“淡淡的惆怅”?稍微吃一点“醋”,有助于增添生活情趣,激发灵感。

不喜欢“吃醋”,往往是因为不易把握“火候”。酸味儿一过量,轻则倒,重则返酸,搞不好还闹溃疡。三国时期,周瑜发出“既生瑜,何生亮”的感慨吐而亡,还只是因嫉妒害了自己的例子;而古希腊神话中的神后赫拉,仅仅因为特洛伊人将“献给最美之人”的金苹果判给了美神阿佛洛狄忒,就发起了特洛伊战争,就是因嫉妒毁人害己的典型了。

可见,人不可能没有嫉妒之心,适当的嫉妒可以激发斗志;然而,一旦发展到由妒生恨的地步,嫉妒就会变成一把双刃剑,不仅毁灭自己,更能伤害他人。

快乐的甜定心丸

人们往往会不由自主地用“甜”来形容正性的、积极的情绪体验,“心里甜滋滋的”、“像喝了蜜一样”,就是对这种愉快情绪的生动描写。

把快乐和甜联系到一起,有充分的科学依据。比如,心情不佳时喜欢吃甜食,是因为甜品中含有丰富的苯乙胺,能调节人的情绪,很多医生甚至把巧克力作为对抗轻微抑郁的天然药物。美国科学家在最新一期《心理学》杂志发表的研究发现,较高的血糖水平有助于稳定情绪;因此,接受挑战前,喝杯甜饮料或许是一个不错的选择。换句话说,“甜”能带来愉快的体验,就像吃了定心丸一样,为你的工作和生活带来更高效率,创造更好效果。

想要保持乐观的心态,最简单有效的方法就是积极自我暗示。心理学家艾克曼的实验表明,如果总是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,这种情绪十之八九真的会到来。因此,经常回忆一些愉快的经历,畅想美好的未来,或者用微笑的动作刺激自己,心情也会随之变好,也就是心理学家所说的“心临美境”。就像怀着愉快的心情品尝一杯白水,也有可能尝到一丝甜味呢。

悲伤的苦教科书

各种味道中,人们把“苦”和负性情绪直接挂钩。痛苦、愁苦、苦恼、苦闷。似乎凡事一跟“苦”扯上了关系,就避之唯恐不及。

细细想来,“苦”就如此一无是处吗?苦瓜虽苦,却能清心去火;咖啡虽苦,却能镇静提神;纯巧克力,也带着一丝苦味儿。吃“苦”虽不好受,却有益身心。

俗话说,快乐使人创造,痛苦使人思考。只有经历了思考,挫折和错误才能转化为教训。有学者对经历重大灾难的人群进行调查,结果发现,体验过痛苦的人,情绪能逐渐平复;反倒是那些情感麻木的人,长时间无法走出阴影。因此,既然创伤、挫折不可避免,痛苦的存在也理所当然。它不仅是一种无法回避的情绪体验,更是人们整合不幸经历、修复创伤体验、保持正常情感所必经的一个阶段。

不过,人对痛苦的承受能力毕竟有限。在接纳的同时,也要有意识地调整,比如用运动、倾诉、冥想等方法宣泄。当然,最根本的办法,还是平时锻炼自己“受苦”的能力,正如魏巍在《壮行集》中写到的,“懂得了生活就是斗争,就不会因一点小小的挫折而痛苦。”

愤怒的辣出气筒

“辣”的味道人们褒贬不一,有人闻不得一丝辣味儿,也有人无辣不欢。研究表明,辣味的本质是口腔黏膜受到刺激后的“痛”和“苦”味产生的混合体。难怪有人食辣后大呼“痛快”,那可是名副其实的“痛并快乐着”!

提到辣,人们会联想到冲动、愤怒。可惜,嗜辣的人多,懂得品辣的人却很少。火爆泼辣的凤姐,动辄“怒上心”,最后众叛亲离,草席裹尸;“冲冠一怒为红颜”的吴三桂,不仅失去了事业和亲情,更沦为了民族罪人。爱动怒的人,似乎很容易丧失理智。其实,愤怒的情绪也能成事。前苏联领导人斯大林是个暴脾气,但前英国首相丘吉尔却评价他说:“斯大林懂得在什么时候放任脾气,什么时候控制,能争取到最大的利益”。可见,适时适地的发怒,也是一门艺术。

  如今,很多人试图“修身养性”,苛求自己和声细语、永不发怒。其实,过度压抑反而容易出现心理问题,该生气时别憋着,发泄出去,才能保持心理平衡,比如找空旷的地方吼几声、打沙袋等。如果这也不管用,不妨挑战吃一次“变态辣”,被呛得涕泪横流、伸舌鼓腮之际,大概什么委屈、烦恼都烟消云散了吧!

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